Вес тела

Вес тела

Далее мы будем работать над обоими вопросами и ты получишь достаточные знания, необходимые для эффективных тренировок, приносящих реальные результаты. А пока просто запомни, что нет ни какой генетической предрасположенности, ни кто не знает своих пределов, пока не попробует! Да, не каждому дано стать вторым молодым Арни, но к счастью, не каждому оно и нужно. Для того, чтобы ты нравился сами себе, был любим женщинами и уважаем мужчинами, не обязательно пропадать целыми днями в спорт зале или быть профессиональным качком, для которого спорт является основной работой и чуть ли не целью жизни. Наша цель — красивое тело, сила и уважение, выраженное как минимум в молчании тех, кто хотел сказать что-то лишнее, но увидев вас, от греха подальше предпочел заткнуться, а если сглупил и не промолчал — получил по щам за излишнюю болтливость. И ты сможешь этого достичь! Я уверяю, любой работоспособный человек, может прокачать свое тело, превратив его из тарахтящего запорожца в сверкающий мустанг!

Когда я только начинал заниматься, мой рост составлял около 190см и при весе не более 65 килограмм, смотреть на это задротство было действительно страшно — высокий рост плюс дистрофический вес (для такого то роста), очень худое лицо, впалые щеки, всё это не лучшим образом влияло на отношение сверстников к моей персоне, к счастью, я был честолюбив, справедлив и весьма не глуп, только это и позволяло держать мой авторитет если не в дерьме, то на его поверхности. Хотя я ни разу не под кого не прогибался. Ну да ладно, любим мы оправдываться, да жалеть себя любимых, а ведь речь не о том вовсе. Имея такие характеристики я был уверен, что врятли вообще стоит подходить к штанге, что мне, задроту чихоточному, спорт может только сниться. Однако, к штанге я подходил, начиная чуть ли не с пустого грифа и под усмешки товарищей, а чаще всего — не товарищей вовсе, я тужился и пыхтел как мог, не получая особых результатов и несколько раз бросая всё к чертям. Какие усмешки? Ах да, в те времена я находился в военном училище и живя в одной казарме с еще сотнями парнями, возможности ходить в цивильный спортивный зал я не имел, занимались мы тем что было в роте — свободные веса, штанги, гантели.

Бросая пару раз, я всё равно понимал, что без силы и достойного внешнего вида ни почета, ни уважения в жизни мне не будет — армия суровая школа и самое полезное что она дает — снимает с нас розовые очки и показывает людей такими дикарями, какими они на самом деле являются, а когда ты видишь, что могут творить твои ровесники, лишь бы доказать свою крутость, естественно, обычно с помощью унижения слабых, ты понимаешь — либо по жизни ты будешь делать таких людей, либо они тебя.

Сколько пришлось перелопатить литературы, выклянчивать какие-то крохи знаний у знакомых качков, вообщем, в результате была составлена моя первая программа тренировок пусть и кривая, но она уже была не просто хаотичным тяганиям штанг и гантель по спортгородку, принцип занятий был перестроен, был закуплен один из самых дешевых протеинов (ну хоть какой-то), стали употребляться дополнительные запасы, а в нарядах по столовой я всегда выискивал возможность воровать вареные яйца и сгущенку. Раз пошла такая колбаса, естественно, дороги назад уже нет, к чему бы тогда всё это было затеяно и столько сил потрачено? И я начал заниматься, не очень системно (армия вносила свои коррективы и не всегда позволяла заниматься тем, чем хотелось) зато регулярно. И результаты стали появляться! Не супер результаты, но я уже видел, что начал меняться, через пол года несколько раз ко мне подходили знакомые парни и спрашивали «что я жру?». Все это было так давно, что уже кажется не правдой, а все возникающие тогда проблемы теперь кажутся смешными пустяками, но тогда мир казался огромным, а все проблемы казались еще больше чем этот огромный мир! Спустя несколько лет, при росте в 190см. я имел не самую тощую морду и вес в районе 100 килограмм…

Запомни, предела практически нет, и даже если он есть, то вполне очевидно, что ни кто его не достигал. Да это и не обязательно для большинства людей. Любой задрот может стать приличным качком, но валяясь на диване или втыкая в монитор, он так никогда и не узнает, каких высот сможет достичь.

Как получить дополнительную мотивацию? Прежде всего, то чем ты планируешь заняться должно быть тебе нужно, ты должен понимать необходимость своего развития и не лениться добиваться поставленной цели, раз ты читаешь эту книгу, надеюсь с этим уже всё в порядке. Не ищи себе отмазок и оправданий, время и возможность всегда найдется, было бы желание. Кто хочет, тот делает, кто не хочет- ищет себе оправдания. Когда было слишком холодно на улице, а у меня не было подходящего спортивного костюма, я бегал по подъезду — с первого и по последний этаж, когда мне нужна была груша, а средств для её покупки опять-таки не хватало, я набил опилками и песком прочный целлофановый мешок из под сахара, так что не рассказывай, что у тебя нет средств или возможностей. Будь настойчив, не пропускай тренировки, питайся правильно, не жди быстрых результатов, следуй составленному плану и всё получится.

Напиши план тренировок, распорядка дня и приема спортивного питания (это мы еще сделаем), сам факт составления этих планов мобилизует, помогает не запутаться с приемом спортивного питания, БАДов (биологически активные добавки) и витаминов, но самое главное, не дает увиливать от занятий. Если у тебя плохо с само дисциплиной — купи себе небольшой набор штанг и гантелей, спортивное питание на несколько месяцев вперед, витамины. Раз всёза- купил, то потраченных денег будет жалко и ты начнешь заниматься.

Если финансы или планировка твоего жилья не позволяют держать в нём спорт городок, купи абонемент в спорт зал и не забывай в него ходить. В зале особая, рабочая обстановка, которая априорно настраивает на действие, тут просто даже как-то неудобно сидеть и нечего не делать, а также, слишком рано уходить. Еще лучше — найти себе единомышленника, с которым вы бы вместе ходили и корили бы друг друга за прогулы. Кстати, его прогулы не должны быть для тебя поводом не ходить сегодня в зал, ну а если он начинает слишком часто филонить, то лучше сливайся от него, такой будет только тянуть назад.

0


Комментарии закрыты.