Одно перепелиное яйцо содержит 1,2 грамм белка, 1,3 грамм жира практически не содержит в себе углеводов.
В японии каждому уважающему себя школьнику государственной программой предписанно употребление 2-3 перепелиных яиц в день.
Думаю, дальше можно было бы и не рассказывать, однако, продолжим.
Перепелки имеют высокую температуру тела, за счет чего они
устойчивы к инфекционным заболеваниям, они никогда не болеют сальмонеллезом, в отличие от куриц и потому, перепелиные яйца можно употреблять сырыми и получать весь комплекс питательных веществ, которые при тепловой обработке значительно разрушаются. По содержанию различных полезных веществ одно перепелиное яйцо превосходят куриное в 2-4 раза!
Перепелиные яйца усиливают иммунитет, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Болгарские специалисты установили, что по эффективности перепелиные яйца превосходят таблетки виагры. Их действие на потенцию просто потрясающее. Идя на свидание выпей 4-6 перепелиных яиц, поверь, поспособствует.
Я рекоменду каждый день на завтрак выпивать 3-4 сырых перепелиных яйца. Если ты не любитель сырых яиц в чистом виде, можно как и я делать коктейль «кровавый перепел». Разбей в кружку 3-4 перепелиных яйца, добавь немного соли, 5-10 ложек томатного сока, размешай всё вилкой и выпей. Кружку желательно использовать не глубокую, так как если кусочки яйца отколятся и упадут на дно, из глубокой их будет труденее достать. Довольно быстро мне даже стал нравиться такой рецепт, думаю и тебя устроит, к тому же, потребление жира, правда, как и белка, употребив 4 перепелиных яйца можно вообще не учитывать. Выпив 4 яйца ты получишь 6 грамм жира и столько же белка, а больше 4 перепелиных яйц в день употреблять и не к чему. Естественно, перепелиные яйца нельза рассматривать как серьезный источник белка, так как для получения нормальной порции белка, скажем, в 30 грамм, их нужно выпить порядка 20 штук, при этом и жира ты получишь такую же порцию. Но тем не менее, я включил их в описание, наравне с самыми важными для качков продуктами, ибо в виду их огромной полезности советую не обходить их стороной.
Комментарии закрыты.