Мы рассмотрели 90-95% добавок с которыми стоит связываться. На своём пути ты будешь встречать еще очень-очень много добавок и следует прежде всего помнить, что существует огромное количество продуктов, которые являются чем-то вроде экспериментальных средств, ни чем не доказанных и не подтвержденных научно, но эффект от которых разрекламирован в сто раз краше, чем он есть на самом деле. Для огромного числа добавок не проводилось ни каких исследований, доказывающих их эффективность, либо они проводились собственными институтами, при фирмах выпускающих данные добавки, естественно, результаты таких исследований заранее ясны.
Существует отлично налаженная схема по продаже непонятных добавок для широких масс. Любая фирма спортивного питания хоть завтра может заявить, что к примеру, экстракт фикуса увеличивает выработку тестостерона. Институт при этой же фирме проведет исследование, которое обязательно подтвердит данный факт, который может и хоть и будет являться правдой, но очень-очень косвенной правдой, но в это особо вдаваться ни кто не станет. К примеру, можно заявить, что груши влияют на спортивные результаты. И правда, груши ведь содержат витамины, а витамины влияют на общий тонус и на все анаболические процессы… следовательно, груши отлично влияют на спортивные результаты! Покупай только нашу добавку с вытяжкой груши, которая даст тебе невероятные результаты при накачке огромных объемов сухой мышечной массы!
Далее, проверенная и как бы подтвержденная институтом спортивного питания добавка начинает активно пиариться журналами и известными спортсменами, естественно, за солидный пряник. А зачастую, спортивные журналы принадлежат самим промыслам спортивного питания. И вот так, частенько на рынок попадают и успешно продаются всякого рода «экстракты фикуса» и «вытяжки с лошадиной подковы». В частности, к таким непроверенным и широко распространенным добавкам относятся весьма известные: ZMA и CLA, по сути — витаминки по цене золота.
Поэтому, покупай только проверенные временем добавки, не ведись на обзоры в спортивных журналах и заявления серьезных спортсменов, это прежде всего высокооплачиваемая реклама. Почитай отзывы на спортивных форумах, мнения реальных покупателей и тогда уже сделай свои выводы.
Как и говорилось, не забывай, что добавки сами по себе не дают ни какого результата, на то они и добавки. Главное — качественные тренировки, грамотное питание и отдых. Произвольный прием любых спортивных добавок, без интенсивных тренировок, правильного питания и отдыха — это пустая трата денег, с получением нулевого результата. Особенно, частой этим болеют новички. Ведь намного проще накупить цветастых баночек и жить красивой мечтой, что вот сейчас я начну их пить и результат попрет. Это такой красивый самообман, на котором производители спортивного питания делают триллионы долларов.
На самом деле, думать нужно прежде всего о тренировках, питании и отдыхе, а добавки, это лишь часть самого питания. Не придавай им слишком большого значения, очень многие качки придерживаясь трех китов (качественные тренировки, питание, отдых) и принципиально не употребляя ни какого спортивного питания, добиваются просто невероятных результатов.
Итак, теперь подытожим спортивные добавки, на которые стоит обратить внимание. Если ты занимаешься не более 1-2 лет, то в любом случае тебе можно внести в рацион следующие проверенные временем добавки:
Протеин
Гейнер
Креатин
Аминокислоты
Это основные, самые популярные, проверенные и эффективно работающие добавки. Данные добавки можно с успехом использовать и комбинировать друг с другом, при этом зачастую их эффект бывает синергичным, то есть, при их комплексном использовании общая эффективность выше, чем при использовании добавок по отдельности. Если возникает финансовый вопрос, как ты помнишь, аминокислоты можно с успехом заменить быстрым протеином (изо- лят или гидролизат).
Комментарии закрыты.