Что такое глубокая релаксация?

Что такое глубокая релаксация?

Глубокой релаксацией называют процесс медленного расслабления тела, сопровождаемый освобождением от негативных мыслей и чувств и привлечением в свое сознание лишь светлых и позитивных образов. Расслабленное состояние может быть достигнуто различными путями.

Один из самых лучших – это релаксация (медитация) под музыку. Этот метод называют также музыкальной терапией. Он обладает целительной силой. Благодаря ему улучшается не только эмоциональное и психологическое, но также и физиологическое состояние человека.

Еще одной возможностью, которую дарит медитация в москве и музыкальная релаксация, является сосредоточение на самом важном и волнующем. Собираясь заняться музыкальной терапией, вначале следует определиться в том, для чего она необходима. Кто-то, к примеру, устал от постоянных забот и проблем, получается его цель – успокоить нервы, избавиться от тревоги, и попытаться нормализовать систему мыслей, крутящихся в хаотическом беспорядке. Да, как порядок, так и беспорядок могут быть хаотическими. Другой человек, возможно, не откажется от мыслей помечать о чем-то сокровенном или обычном приземленном, но тоже очень важном. Мысли могут быть как о духовном, так и о материальном.

В любом случае, метод релаксации под музыку дарит прекрасную возможность достичь желаемого. Отличие в том, что композиции будут выбираться разные. К примеру, спокойная тихая музыка поможет в своем подсознании унестись подальше от невзгод и печалей, а более энергичная – помечтать о светлом будущем.

Если с выбором музыки все понятно, то сразу возникающий вопрос: Какую принять позу? – еще остается закрытым. Дело в том, что поза выбирается исходя из позиции: Удобно или нет? Если хочется лежать, то пусть будет так; хочется же стоять – то это также вполне приемлемый вариант. Телу, в первую очередь, должно быть комфортно. Оно не должно испытывать стеснений и напряжения.

0


Комментарии закрыты.