Про диеты, снижение веса, набор массы и идеальный пресс

Про диеты, снижение веса, набор массы и идеальный пресс

Запомни, любые другие диеты, кардинально отличающиеся от той стратегии питания, что я привел выше — от лукавого! Я категорически не советую применять какие-либо кардинальные меры в питании. Например, белковая диета — когда человек питается практически чистым белком, приводит к запорам, диарее, поносу, болезням ЖКТ. Безжирная диета приводит к дефициту незаменимых полине- насыщенных жирных кислот, быстрой утомляемости, авитаминозу и атеросклерозу. При недостаточном поступлении жиров наблюдается нарушения деятельности центральной нервной системы, ослабление иммунитета. Низкоуглеводная диета ведет к сверхбыстрому утомлению организма, обморокам, головным болям, вспоминая что такое углеводы и зачем они нужны, можно опять таки провести аналогию с автомобилем, без углеводов организм просто глохнет, «ехать» ему неначем.

Организм человека эволюционировал десятки тысячелетий, люди охотились на животных, ели мясо, питались ягодами, фруктами и овощами, наш рацион закладывался в наши гены на протяжении многих-многих тысячелетий. Наукой абсолютно точно и бесспорно доказано, что человек не является ни хищником, ни травоядным, не буду выкладывать научные выкладки про желудочный сок, длину кишечника, фронтальное зрение, просто скажу, что человеческий организм имеет усредненное строение, точно не вписывающееся ни в категорию «хищник», ни в категорию «травоядное». Ученые биологи пришли к единому и абсолютно правильному выводу — человек всеядное существо, но с уклоном в хищничество! Да-да, человек всеядное, но при этом черты хищника преобладают. В его рационе должно присутствовать как мясо, так и растительная пища! Отказ от чего-то одного, как обычно принято — от мяса, ведет к ухудшению общего здоровья.

Человек может и не подозревать, что постепенно у него развивается авитаминоз, а также нехватка незаменимых элементов и минералов. Попробуй кормить свою кошку, хищника по природе, бананами, грушами, яблоками и посмотри, что будет происходить с твоим животным. Думаешь кошку не возможно посадить на такую диету? Абсолютно возможно, говорят, что когда совсем припрет, они и лук жрать могут. Вряд ли ты захочешь так издеваться над животным, но тогда зачем мучить себя несвойственным человеку отказом от мяса? Многие говорят, что можно больше прожить отказавшись от мяса. Пожалуйста, обрати внимание на высокогорные кавказские народы — самые долгоживущие народы, в их блюда традиционно входит мясо, при том же довольно в больших количествах, и от природы они являются сильными и долгоживущими людьми. Смотреть же на тощего, худющенького паренька и так страшно, а если он еще и от мяса отказывается, то вообще за него боишься, так и хочется взять и накормить бедного!

Еще раз напомню, что нет ни одной правильной диеты кроме описанной выше стратегии питания. Люди по своей глупости тратят огромные суммы и едят всякую херню, сажая свой организм. Как тебе например диета на яблоках и кефире? По отзывам любителей- очень «поносная» диета. При этом, эти бедные (глупые) люди принимают понос за очищение организма от шлаков, который на самом деле является не чем иным как расстройство желудка. Да-да, желудок чертовски расстроен потребляемой ими хренью. Вообще, как я уже писал в главе про йогурты, закваска фруктов на кисломолочных бактериях довольно взрывоопасный коктейль, даже не пойму, кому по нраву носить внутри себя такой «урчащий компот»? И ведь эти чертовски «умные и изобретательные» люди живут среди нас!

Триллиарды спущенных человечеством денег, питание какими- то отбросами или вовсе практически полный отказ от пищи, все это лишь из-за нашей глупости и лени. Люди просто обожают когда их обманывают! Да даже сами себя они обожают обманывать. Человек не хочет принимать то, что нужно заниматься спортом, что нужно питаться правильно, что на изменения (похудение) нужно время. Нам нужно всё и сразу! При этом желательно чтобы ни чего не нужно было делать! Лежишь себе на диване, а в это время худеешь, да еще и мышцы растут! Результатом этих самообманов и лени является порождение рынком таких уродцев как диета на зеленом горошке (ну не смешно ли?), цитрусовая диета, кремлевская диета, похудение с помощью гипноза…

На самом деле, существует только одна правильная диета! Эта диета, вернее, я бы назвал — стратегия питания, стоит на четырех китах. Та-да-дам! Приготовься, сейчас ты узнаешь всего четыре простых правила, из-за которых десятилетиями люди покупают ненужные им лекарства и чудо-средства, намазывают проблемные места всякой заморской хренью и ломают себе головы в поисках наилучшей и желательно, ни кому ранее не известной, «секретной» диеты. И прямо как в басне Крылова, а ларчик то просто открывался…

Отказ от вредных продуктов питания (смотри предыдущую главу);

Соблюдение правила потребления белков, жиров и углеводов согласно формулы набора массы (20 : 10 : 70) или формулы наработки и поддержания нормальной, спортивной формы (30 : 10: 60).

0


Комментарии закрыты.