Управление собственным дыхательным аппаратом

Давайте проверим свои возможности в управлении собственным дыхательным аппаратом путем воспроизведения дыхания, выполнение которого считается весьма целесообразным. Для контроля дыхания положите одну руку на грудь, другую на живот. Дышите через нос. Начинайте вдох с небольшого выпячивания вперед живота, затем, продолжая вдох, втяните брюшную стенку «в себя» и расширяйте все больше грудную клетку, на самой же вершине вдоха приподнимите и несколько зафиксируйте плечевой пояс. При выдохе все делается в обратном направлении: опускаются плечи, спадает грудная клетка и несколько вперед выпячивается живот. Очень важно, чтобы при выполнении этого дыхательного упражнения не было напряжения, чтобы оно осуществлялось плавно, свободно.

В течение многих лет на практических занятиях по лечебной физкультуре со студентами-медиками мы предлагаем им выполнять это в общем-то не очень сложное по координации дыхание. Справляются с заданием сразу немногие, хотя среди студентов VI курса, как правило, много значкистов ГТО и спортсменов. Однако и при другом задании, где надо сочетать фазу вдоха с поднятием рук вверх, а фазу выдоха — с опусканием рук вниз, не удается тотчас же получить четкой синхронности. Необходимо неоднократное повторение упражнения в течение нескольких дней, чтобы у человека образовался новый навык.
Сайт клиники пластической хирургии «Vidnova» мне повстречался в интернете. На страницах этого сайта можно узнать о том, что клиника "Виднова" услуги по липосакции, отопластике, увеличению груди и прочие оказываются с гарантией качества на выгодных условиях. Обратите на это внимание.
По существу, это новый условный рефлекс. Базой для него является так называемый безусловный проприоцептивный дыхательный рефлекс. Это мудреное словосочетание расшифровывается так: безусловный — значит врожденный, проприоцептивный — значит связанный с нервными приборами мышц, сухожилий, связок. Почему врожденный? Да потому, что он, этот рефлекс, действует уже во внутри утробной жизни. Произвольно же изменять ритм, глубину дыхательных движений, сочетать их с ритмом и темпом движений человеку позволяет кора больших полушарий, где происходит «замыкание» условнорефлекторной дуги. Чтобы высшие корковые центры быстрее запомнили новую комбинацию дыхания и движения, она должна выдерживаться в строго заданном ритме и темпе и в однотипных условиях.

Установлено, что для выработки такого несложного дыхательно-двигательного навыка человеку требуется 5—6 дней. Но все эти задачи человек раньше или позже решает. Решает, как правило, не задумываясь над механизмами, позволяющими осуществить эти маленькие чудеса. Не всегда знает он и о том, что из дыхательного аппарата ко всем органам протянуты нити, куда более драгоценные, нежели унизанные жемчугом, потому что дыхательные нити таят в себе токи силы и здоровья.

0


Комментарии закрыты.