Залог здоровых зубов — это здоровое питание!

Залог здоровых зубов — это здоровое питание!

Загадка: что Бог дает человеку два раза бесплатно, а третий раз человек сам покупает? Правильно! ЗУБЫ!

По мнению медиков, зубы являются хорошим показателем общего состояния организма человека. Не все продукты, которые мы употребляем в пищу, полезны. Одни укрепляют здоровье, а другие разрушают и ослабляют его. Человек, как правило, хочет употреблять вкусную пищу, но не всегда эта пища полезна.

Существует такое здоровое питание на дом, которое может принести вред здоровью полости рта. Сюда относятся: злаки, красное мясо, йогурты, кислые напитки, кислые соки и фрукты. Некоторые из перечисленных продуктов очень необходимы для человека. Так как же быть? Просто их нужно правильно кушать. Соки, напитки, кислые фрукты нельзя смаковать, а нужно быстро пережевывать (не более 5 минут), т.к кислота повреждает эмаль, что вызывает разрушение зубов.

Существуют продукты, которые должны обязательно входить в наш ежедневный рацион. Это продукты, которые содержат вместе и фосфор, и кальций (капуста, яблоки, огурцы, зелёные овощи, натуральные кисломолочные продукты), отдельно кальций (фасоль, сельдерей, шпинат, мед, смородина, морковь, абрикосы, свекла), отдельно фосфор (орехи, соя, креветки, зеленый горошек). Эти продукты сдерживают распад эмали зубов.

Теперь о сладостях. Сахар, попадающий в полость рта, также разрушает эмаль, приводя к кариесу. Чем реже мы его используем, тем крепче зубы.

После приема пищи прополощите рот или почистите зубы фторосодержащей пастой.

Берегите и заботьтесь о своих зубах! Их вам никто не вернет.

Хорошие зубы — красивая улыбка!

0


Комментарии закрыты.