Нелегко сейчас приходится нашим детям, особенно подросткам. В учебный процесс включают все новые и новые предметы, контрольные, экзамены, сложные домашние задания. А еще пресловутый Интернет сколько времени занимает, отодвигая на второй план телевидение, да что там телевидение! Прогулки, общение с друзьями сейчас тоже не особенно актуальны, социальные сети заменят все.
Приходя из школы и на скорую руку справившись с домашними заданиями, дети усаживаются за монитор и не отходят от него уже до поздней ночи, портя себе зрение, а затем не выспавшиеся отправляются на уроки в школу.
Между тем, режим дня еще никто не отменял, как и требования, предъявляемые к здоровому и полноценному сну. В большей степени это относится к подросткам, так как умственная нагрузка у них очень велика.
Важно, чтобы дети спали не менее 8-10 часов, конечно, мало кого из них возможно уложить спать рано, но это необходимо для их же пользы. Если вставать ребенку в 7, то спать он должен лечь не позднее 23.00. Перед сном он должен позаниматься каким-либо спокойным видом деятельности — почитать книгу, послушать спокойную музыку, а вот играть в агрессивные компьютерные игры или смотреть жестокие боевики не стоит, телевизор тоже лучше выключить, засыпание должно проходить в полной тишине.
И вот, наступает время сна, ребенок ложится в кровать. Хорошо, если родители позаботились о полноценном отдыхе и нашли время, чтобы купить подростковый матрас должного качества, отвечающий всем гигиеническим требованиям.
Желательно, чтобы он был ортопедическим, обладающим массой полезных качеств, например, профилактика заболеваний позвоночника. Для быстро растущего организма подростка это очень актуально. Важно, чтобы матрас не был чересчур мягкий, потому что позвоночник может деформироваться.
Однако, покупку все равно нужно будет согласовать с ребенком, вряд ли подростку, понравится, чтобы такое важное дело, как выбор матраса, происходил без его участия.
Комментарии закрыты.