В основе данной диеты лежит полный отказ от принятия пищи в вечернее время, а именно после 17-00. Также рекомендуется употреблять большое количество витаминов и нужных нам микроэлементов. Помимо этого необходимо пить много жидкости, но не сладкие газированные напитки. Завтракать при такой диете можно любыми продуктами.
Отличительным признаком такой диеты является отсутствие ограничений на употребление алкоголя, мучных изделий, сладкого (это также рекомендуют все другие популярные диеты).
Для избавления от лишних жиров рекомендуется употребление цитрусовых. Если съедается кусочек колбасы, то нужно следом съесть два – три ломтика грейпфрута или, например, апельсина. Это поможет нейтрализовать жир из организма.
В сутки при Американской диете нужно съедать не более 50 грамм хлеба, около 100 грамм постного мяса, 250 грамм молочных продуктов и 300 граммов фруктов. При таком варианте диеты результат достигается наиболее быстро и эффективно. Но существует и другие варианты данной диеты, позволяющих придерживаться диеты в несколько упрощенном виде. Естественно результат в данном случае будет достигаться значительно дольше.
И главное, о чем не нужно забывать – это пить как можно большее количество жидкости в течение всего дня. Это способствует прекрасному очищению организма от всех ненужных шлаков.
Комментарии закрыты.