Как защититься от простуды?

Осень и зима – пора неприятных простудных заболеваний. Вирусы и бактерии атакуют каждого из нас. Как же защититься от неприятных осенних болезней?

лечение простуды

1. Теплее одевайтесь

Нет ничего лучше в холодное время года, чем одеваться «как капуста». Пожалуй, это действительно самый надежный и проверенный способ защиты от таких неприятностей как насморк, кашель и других симптомов простуды.

2. Укрепляйте иммунную систему

Если у вас сильный иммунитет, то вам будет намного проще избежать заболеваний. Занимайтесь спортом, закаляйтесь, смотрите на жизнь с позитивом, и ваш организм буквально наполнится силами!

3. Правильно питайтесь

Очень важно, чтобы в холодное время года ваш организм получал достаточное количество микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Включайте в ваш рацион разные фрукты и овощи, добавляйте в пищу «теплые» специи –корицу, кардамон, имбирь и жгучий перец. Сбалансированное питание – ключ к успеху!

4. Не забывайте о местном иммунитете

Очень важно позаботиться и о местном иммунитете. Вам помогут небулайзеры (различные ингаляторы в Калуге). Ингаляция остается одним из верных способов укрепить организм и дыхательную систему. Существует масса самых разнообразных составов для проведения данной процедуры, которые чаще всего включают в себя различные травы и натуральные масла.

5. Гуляйте на свежем воздухе

Свежий воздух проветривает нас от всего на свете. В нем меньше бактерий и вирусов, поэтому не стоит бояться выходить на улицу. Главное – не забывать о правиле №1. Также рекомендуется почаще открывать окно, особенно перед сном.

Следуя этим несложным советам, вы сможете легко избежать встречи с таким явлением как простуда. Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и только вы можете помочь себе не болеть!

0


Комментарии закрыты.