Осень и зима – пора неприятных простудных заболеваний. Вирусы и бактерии атакуют каждого из нас. Как же защититься от неприятных осенних болезней?
1. Теплее одевайтесь
Нет ничего лучше в холодное время года, чем одеваться «как капуста». Пожалуй, это действительно самый надежный и проверенный способ защиты от таких неприятностей как насморк, кашель и других симптомов простуды.
2. Укрепляйте иммунную систему
Если у вас сильный иммунитет, то вам будет намного проще избежать заболеваний. Занимайтесь спортом, закаляйтесь, смотрите на жизнь с позитивом, и ваш организм буквально наполнится силами!
3. Правильно питайтесь
Очень важно, чтобы в холодное время года ваш организм получал достаточное количество микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Включайте в ваш рацион разные фрукты и овощи, добавляйте в пищу «теплые» специи –корицу, кардамон, имбирь и жгучий перец. Сбалансированное питание – ключ к успеху!
4. Не забывайте о местном иммунитете
Очень важно позаботиться и о местном иммунитете. Вам помогут небулайзеры (различные ингаляторы в Калуге). Ингаляция остается одним из верных способов укрепить организм и дыхательную систему. Существует масса самых разнообразных составов для проведения данной процедуры, которые чаще всего включают в себя различные травы и натуральные масла.
5. Гуляйте на свежем воздухе
Свежий воздух проветривает нас от всего на свете. В нем меньше бактерий и вирусов, поэтому не стоит бояться выходить на улицу. Главное – не забывать о правиле №1. Также рекомендуется почаще открывать окно, особенно перед сном.
Следуя этим несложным советам, вы сможете легко избежать встречи с таким явлением как простуда. Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и только вы можете помочь себе не болеть!
Комментарии закрыты.