Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы, они же собственно энергетики, как понятно из названия, служат прежде всего для того, что бы зарядить тебя энергией, дать сил и желание тренироваться, увеличить выносливость, повысить здоровую агрессию и концентрацию. Также, косвенно, за счет увеличения мотивации и выносливости, энергетики способны улучшать силовые результаты, массу и жиросжигание.

Я знаю очень много людей, которые ходят в зал после работы и принимают энергетики, чтобы ощутить «утренний прилив сил».

Не путай эти энергетики с теми, которые продаются в алкогольном отделе ближайшего магазина, хотя в них зачастую встречаются схожие вещества, такие как кофеин, таурин, гуарана. Но, энергетики в спортивном питании никогда не содержат алкоголь и огромного количества сахара и прочей дряни, имеют сбалансированные дозы веществ, обычно, клинически испытанные и обоснованные, особенно, если речь идет о серьезных производителях.

В энергетиках часто можно встретить такие вещества как: витамины, кофеин, таурин, гуарана, аргинин, женьшень, креатин, никотиновую кислоту, экстракт родиолы розовой, антиоксидантные комплексы и так далее. Также, часто в энергетиках можно встретить вещества, способствующие выработке оксида азота, обычно это л-аргинин, его бустеры и вспомогательные вещества. Для увеличения оксида азота есть узкоспециализированные добавки, о которых пойдет речь далее, сейчас я упомянул об этом, чтобы ты не удивлялся, когда обнаружишь в своем предтренировочном комплексе упоминание про увеличение азота. На самом деле, сейчас энергетики всё больше и больше претендуют на свойства добавок увеличивающих уровень азота, достаточно даже посмотреть на их названия. Я не удивлюсь, если в скором времени эти добавки сольются в один комплекс.

Если ты можешь обходиться без энергетиков, это прекрасно, в любом случае, увлекаться ими нельзя, но попробовать стоит, особенно, если ты дошел до плато (застрял в прогрессе). Энергетики, как и все комплексные добавки — это игра в лотерею, какой-то подойдет лучше, какой-то может вообще не подействовать на тебя. И не нужно ожидать прироста результатов, я часто слышу мнения, в духе «Вот этот энергетик ни дал мне не килограмма мышц» или подобные. Но, энергетики и не предназначены для набора массы или увеличения силовых показателей, это скорее полезная побочка данных препаратов. А если ты «застрял в прогрессе», видимо, тебе нужны не энергетики, а смена питания, тренировочной программы и продуманный отдых.

Применяются они все по разному, чаще всего — непосредственно перед тренировкой, в любом случае, читай рекомендации производителя. Не превышай указанных порций и не балуйся энергетиками на ночь, если конечно ты не решил посмотреть за ночь все части «Звездных Войн» или прочесть «Войну и Мир».

В дни отдыха, естественно, их принимать не зачем.

0


Комментарии закрыты.