Упражнение на фрейм «как если бы»

Когда мы с Шерри проводили проверку на экологию, я попросила ее представить, что она уже добилась желаемого результата. Мы в НЛП называем это фреймом «как если бы», и он в точности соответствует своему названию: это старинная игра «понарошку», столь любимая всеми. Она позволяет вам произвести проверку реальности вашего результата, спроецировав его в будущее и посмотрев, каким будет эффект.

При использовании фрейма «как если бы» вы просто притворяетесь, что уже достигли желаемого состояния. Это дает вам возможность собрать информацию, которая обычно недоступна вашему сознанию, поскольку во фрейме «как если бы» вы воздерживаетесь от суждения и используете свою способность притворяться. Это не праздное упражнение на бесцельное мечтание. Если вы имеете хорошо сформулированный результат и используете эту технику, то удивитесь огромному количеству идей, которые у вас появятся, обилию новой информации, удовольствию и приподнятости от осознания своих будущих возможностей. Этот прием очень помогает при экологической проверке результата в общем контексте вашей жизни.
Фрейм «как если бы» позволяет произвести проверку реальности результата: мы проецируем его на свою жизнь и переживаем наше будущее состояние, обращая пристальное внимание на то, что происходит с нами и окружающими нас людьми.

Этот фрейм предполагает погружение в фантазию, с тем чтобы собрать практическую информацию, которая помогает уменьшить элемент риска в нашем предприятии. От фантазии к реальности. Мы притворяемся, чтобы то, во что мы верим, сбылось с наибольшей вероятностью.
Вот как выглядит фрейм «как если бы», направляемое путешествие в фантазию.

Найдите удобное кресло и место, где вас никто не потревожит в течение 10 минут. Присядьте. Поставьте ноги на пол, а руки положите на подлокотники кресла. Расслабьтесь. Закройте глаза, если вам этого хочется. Последите за своим дыханием — вдох-выдох, вдох-выдох. Обратите внимание на то, как ваша спина касается кресла; ощутите температуру воздуха, обдающего ваше лицо; почувствуйте вес своих рук. Когда вы дышите, позвольте вдыхаемому воздуху проникнуть к тем областям вашего тела, которые особенно напряжены, — к шее, плечам, спине, животу.
Когда вы расслабляетесь, доведите до своего сознания желаемый результат — то, что вы хотите иметь или достичь. Получилось? Отлично.

Теперь вы идете по улице. Вдали вы замечаете человека, который выглядит знакомо. Чем ближе вы подходите, тем более знакомой кажется фигура… а затем вы понимаете, что это вы сами в будущем.
Таким вы стали через шесть месяцев, когда добились своего результата. Вы преуспели в получении желаемого.
Теперь вы должны помечтать. Отмечайте все, что видите, чувствуете и слышите в этом будущем мире. Присмотритесь и прислушайтесь к своему будущему «Я», добившемуся успеха. Обратите внимание на погоду — она отличается от той, которая была шесть месяцев назад, когда вы читали эту книгу и формулировали эффективный результат, создавая свою схему успеха. Вспомнили? Разумеется, вспомнили — а теперь вы достигли того, чего тогда хотели.
Интересный и занимательный сайт Fashion Lab мне повстречался в Сети. На страницах этого сайта такие вопросы как новости моды, спорт и здоровье, красота, звездная жизнь и прочее рассматриваются весьма обстоятельно. Присмотритесь к моему сообщению.

0


Комментарии закрыты.