Курс по сплит системе № 2 (2-3 месяца)

Курс по сплит системе № 2 (2-3 месяца)

Комментарии кажутся уже лишней банальностью. Всё стандартно — не забывай сделать перерыв на 7-10 дней перед началом следующей программы, не забывай про разминку до и после тренировки, про правильное питание, отдых и про всё о чём мы говорили всю книгу.

Ну вот и прошло целых полтора года не простых тренировок! Если ты следовал ВСЕМ, ну или хотя бы большинству рекомендаций данной книги, занимаясь по указанным программам и не забывая про правильный режим нагрузок и отдыха, про питание и спортивные добавки, про технику и периодичность тренировок, не юлил и занимался с полной отдачей, то при твоём появлении всякая шушера должна уважительно затыкаться, старые враги начать клеиться в друзья (фи! какая мерзость!), а дальние родственники выдавать банальные фразы в духе «Ах как вырос то! И не узнать ведь!», а девушки стали давать на 146% чаще. Всё это замечательно, а что собственно далее?

Если ты не намерен бросать, на что я надеюсь, то самый банальный вариант — заниматься по программам «Базовый курс № 1 и 2» и «Курс по сплит системе № 1 и 2», по 2-3 месяца, чередую их между собой. Это достаточно продвинутые программы, которые будут давать отличные результаты, а их чередование не даст организму привыкнуть к однотипным нагрузкам и выработать к ним определенную лояльность, тем самым уберегая тебя от достижения тупикового плато. И таким образом заниматься можно, в принципе, на протяжении многих лет. Однако, я советую поступить следующим образом — закончить вышеуказанные программы (1.5 года) и устроить себе большой «отпуск», на 2-3 недели безделья. За это время ознакомиться со следующими произведениями:

1) Стюарт Мак Роберт — Думай 2

2) Майк Менцер — Супертренинг

3) Джо Вейдер — Система строительства тела

Пожалуй, это лучшее, что я могу тебе порекомендовать из «агит- литературы» для качков. А дальше ты уже сможешь сам решить, какой путь выбрать, имея при этом отличную физическую базу и уже просто огромный багаж знаний.

Это и всё? Всё так просто и банально? Представляю негодования отдельных, не самых сознательных представителей социума. А где же сакральные тайны спортзалов? Где секретные техники тренировок? А их просто не существует! Всё действительно так просто и банально и представь себе, прочитав эту книгу сначала и по сею букву, ты уже получил практически 100% знаний, которые необходимы качку-любителю. И это примерно 1/3 успеха, остальные 2/3 это…. твоё желание! Как ни банально звучит, но бежать больше некуда, всё зависит только от тебя. Если ты дочитаешь эту книгу до конца (а осталось то с гулькин хвост) и чувствуешь, что для тренировок всё равно чего-то не хватает, то спешу тебя расстроить, не хватать может только желания, либо, значит, так оно тебе и было нужно изначально. Вообщем- вперёд! К снаряду!

0


Комментарии закрыты.