Влияние витамина B1 на женский организм

Давно всем известно, что дефицит витаминов приводит к плохому самочувствию, ухудшению структуры волос, ногтей, состояние кожи, плохому сну и т.д. Да, это действительно так. Недостаток витамина B1 главным образом опасен для дамского здоровья и красоты.

Витамин B1 противодействует возникновению тромбов в сосудах, питает кожу, совершенствует состояние волос и ногтей. Ещё этот витамин очень важен для половой системы. Достаточно большую часть витамина B1 содержат жирные продукты, поэтому девушки, следящие за своей фигурой, употребляют его в мизерном количестве. Как следствие, у них начинают расслаиваться ногти, выпадать волосы и после похудения остаётся обвисшая кожа (если не заниматься спортом). Для того чтобы избежать побочных эффектов от недостатка витамина, необходимо съедать в сутки две горстки очищенных семечек либо два раза в день есть овощной салат, заправленным подсолнечным маслом. От такого количества жира организм точно не потолстеет, зато получит суточную дозу необходимых веществ.

Однако, необходимо быть осторожным. Ведь вполне можно превысить дозу. В таком случае может возникнуть ухудшение состояния: повышение давления, диарея, тошнота, аллергическая реакция. Не стоит употреблять витаминные добавки без назначения врача. Необходимо питаться правильно и все витамины в организме будут в достатке.

0


Комментарии закрыты.